Yoga für Männer

Yoga Flow & Sonnengruß

Bewegung, Kraft und Kreislauf in einem Fluss

Du willst beim Yoga auch ins Schwitzen kommen? Im Yoga Flow gehen die Haltungen (Asanas) fließend ineinander über - im Takt deines Atems. Das fordert Kraft, Kondition und Beweglichkeit zugleich.

Der Sonnengruß ist die bekannteste dieser Bewegungsfolgen und ein perfekter Einstieg in einen aktiven, kräftigenden Yogastil.

Was Yoga Flow für dich tut:

Bringt Kreislauf und Kraft auf Touren - Yoga, das fit macht
Verbindet Bewegung mit dem Atem zu einem ruhigen Fluss
Kräftigt den ganzen Körper, besonders Rumpf, Schultern und Beine
Verbessert Koordination und Körpergefühl
Lässt sich in Intensität an deine Tagesform anpassen

Der Sonnengruß als roter Faden

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine feste Abfolge von Haltungen, die fließend ineinander übergehen. Er wärmt den Körper auf, mobilisiert die Wirbelsäule und ist gleichzeitig ein kleines Ganzkörper-Workout.

Dynamisch, aber nicht überfordernd

Auch wenn der Flow dynamischer ist als ein ruhiger Stil: Wir bauen die Folgen langsam auf und zeigen dir jede Haltung in einer einfacheren Variante. So bleibst du im Fluss, ohne dich zu verausgaben.

Probier es in einer echten Stunde aus.

In einer Männerrunde, entspannt und ohne Leistungsdruck - die Probestunde gibt es für nur 11 €.

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